soulhappiness

aug

2024

Een Reis van Hoofd naar Hart – Human Design

Overgave aan Je Lichaam (Design): Een Reis van Hoofd naar Hart

Het verschil tussen mentale controle en overgave aan het lichaam is nu pas duidelijk voor mij! Letterlijk een Reis van Hoofd naar Hart. Dit subtiele, maar belangrijke onderscheid is iets waar velen van ons mee worstelen. Zeker en vooral in een wereld waar meditatie, mindfulness en andere technieken worden geprezen als wegen naar rust en aanwezigheid. Hoewel deze praktijken super waardevol zijn, kunnen ze soms ook mentale oefeningen worden die ons in het hoofd houden, zelfs als ze bedoeld zijn om ons dichter bij ons lichaam te brengen.

Een oefening in “doen” in plaats van “zijn”

Zelf heb ik jaren geleden de weg van meditatie en mindfulness bewandeld in de hoop om mij over te geven aan mijn lichaam. Wat ik echter niet besefte, is dat deze benadering nog steeds een vorm van mentale controle was. Het was een oefening in “doen” in plaats van “zijn”. Pas nu, na een dieper inzicht in Human Design, begin ik te begrijpen dat ware overgave niet gaat over het kalmeren van de geest door middel van technieken, maar over het vertrouwen op mijn lichaam om mij te leiden. Als kind wisten we natuurlijk precies hoe ons moesten overgeven aan het lichaam. Moeiteloos en zonder ons daar bewust van te zijn. Mediteer ik dan niet meer? Jawel hoor, maar wel anders.

Het onderscheiden van mentale inspanning kan subtiel zijn, omdat we vaak zo gewend zijn om onze geest te gebruiken om situaties te beheersen of te analyseren, dat het bijna automatisch gebeurt. Hier zijn enkele aanwijzingen die je kunnen helpen om te herkennen wanneer iets een mentale inspanning is:

1. Gedachtenstroom en Analyseren

Hoe het voelt: Als je merkt dat je gedachten aan het werk zijn, bezig met analyseren, plannen, overdenken of conclusies trekken, ben je waarschijnlijk bezig met een mentale inspanning. Dit kan zelfs subtiel zijn, zoals het herhaaldelijk terugkomen op dezelfde gedachte of het zoeken naar een oplossing voor een probleem.
Voorbeeld: Je probeert een emotie te begrijpen door erover na te denken—waarom voel ik dit? Hoe kan ik het beter maken? Wat betekent dit voor mijn toekomst?

2. Resultaatgerichtheid

Hoe het voelt: Wanneer je een oefening of handeling uitvoert met het doel om een specifiek resultaat te bereiken, zoals het kalmeren van je geest, het verbeteren van je humeur, of het veranderen van je situatie, ben je waarschijnlijk bezig met mentale controle.
Voorbeeld: Je doet een bodyscan om te ontspannen of om van een onaangenaam gevoel af te komen. Je verwacht dat de oefening je naar een bepaalde staat van zijn brengt.

3. Innerlijke Dialoog of Zelfgesprek

Hoe het voelt: Een duidelijke aanwijzing van mentale inspanning is de aanwezigheid van een innerlijke dialoog waarin je tegen jezelf praat, jezelf vragen stelt, of situaties doorloopt in je hoofd. Dit kan subtiel zijn, zoals een interne opmerking over hoe goed je een oefening doet, of het herhalen van een mantra om jezelf te kalmeren.
Voorbeeld: Terwijl je probeert te ontspannen, hoor je een innerlijke stem die je aanmoedigt of bekritiseert, of je blijft jezelf eraan herinneren om te blijven focussen op je ademhaling.

4. Poging om te Controleren of te Fixen

Hoe het voelt: Als je merkt dat je probeert iets te veranderen of te corrigeren, zoals een gevoel, gedachte of lichaamssensatie, dan ben je waarschijnlijk bezig met mentale inspanning. Dit gebeurt vaak wanneer je je ongemakkelijk voelt en je instinct is om het te verhelpen of te verminderen.
Voorbeeld: Je voelt angst en je probeert deze weg te krijgen door erover na te denken of door een techniek toe te passen om jezelf te kalmeren.

5. Onrust of Gevoel van “Moeten”

Hoe het voelt: Mentale inspanning gaat vaak gepaard met een gevoel van onrust of een innerlijke drang om “iets” te doen of te moeten bereiken. Dit kan een subtiele vorm van druk zijn die je jezelf oplegt om op een bepaalde manier te handelen of te voelen.
Voorbeeld: Tijdens een rustige oefening, zoals zitten in stilte, voel je een innerlijke drang om toch iets te “doen,” zoals je ademhaling controleren of een bepaalde techniek toepassen.

Hoe te Weten of Je in Overgave Bent

Je voelt meer ruimte: Als je in overgave bent, ervaar je meestal een gevoel van ruimte en lichtheid. Je gedachten kunnen nog steeds aanwezig zijn, maar ze spelen geen dominante rol meer. Er is meer ruimte voor gewoon “zijn.”
Je observeert zonder oordeel: In plaats van actief te proberen iets te veranderen, ben je in staat om te observeren wat er gebeurt zonder oordeel of behoefte om het te fixen.
Je voelt je gegrond in je lichaam: Je aandacht is meer gefocust op de fysieke sensaties van je lichaam dan op de gedachten in je hoofd. Dit gebeurt op een natuurlijke manier, zonder dat je er bewust moeite voor hoeft te doen.
Je hebt geen specifieke verwachting: In overgave heb je geen specifieke verwachting of doel voor wat er zou moeten gebeuren. Je laat het moment zich ontvouwen zoals het is, zonder er mentaal iets aan toe te voegen.

Een belangrijke stap in het leven volgens je Design

Mentale inspanning herken je meestal aan de aanwezigheid van analyse, resultaatgerichtheid, innerlijke dialoog, controlepogingen, en een gevoel van onrust of druk. Wanneer je in overgave bent, ervaar je meer ruimte, minder behoefte om iets te veranderen, en ben je gegrond in je lichaam zonder specifieke verwachtingen. Door bewust te worden van deze signalen, kun je leren om te onderscheiden wanneer je in je hoofd zit en wanneer je echt in overgave aan je lichaam bent. Dit bewustzijn is een belangrijke stap in het leven volgens je design.

Het idee van “de mind ontslaan” voelt beangstigend

Dit is een heel fundamenteel en begrijpelijk gevoel dat veel mensen ervaren wanneer ze beginnen te beseffen wat volledige overgave aan het lichaam inhoudt. Het idee van “de mind ontslaan” van zijn gebruikelijke taken kan inderdaad beangstigend zijn, vooral omdat we zo gewend zijn om te leven vanuit onze geest—om te plannen, te analyseren, te controleren, en te begrijpen. Het is een grote verschuiving om te leren vertrouwen op je lichaam als de primaire gids in je leven, en dat kan aanvoelen alsof je een stuk van je identiteit loslaat.

Tips om Je Over te Geven aan Het Lichaam (Design) Zonder Meditatie of Mindfulness

Een Reis van Hoofd naar Hart.

1. Volg je Strategie en Autoriteit

De kern van Human Design is je Strategie en Autoriteit. Deze zijn ontworpen om je lichaam op een natuurlijke manier te laten leiden, zonder dat je er mentaal bij hoeft na te denken. Als je bijvoorbeeld een Emotionele Autoriteit hebt, probeer dan gewoon je emoties te ervaren zonder ze te analyseren. Vertrouw erop dat je lichaam je zal laten weten wanneer je helderheid hebt bereikt.

2. Luister naar je lichaam

Begin de dag met een moment van stilte waarin je simpelweg je lichaam observeert. Dit hoeft geen meditatie te zijn; het is eerder een oefening in bewust waarnemen. Let op hoe je lichaam voelt zonder het te willen veranderen. Stel je voor dat je geest op de achtergrond staat en je lichaam de leiding heeft.

3. Eenvoudige lichaamsbeweging

Beweging kan je helpen om meer in je lichaam te komen zonder mentale inspanning. Dit kan wandelen zijn, yoga, of een andere vorm van beweging die je helpt om je lichaam te voelen. Terwijl je beweegt, richt je je aandacht op de sensaties in je lichaam en hoe het beweegt, zonder dat je er mentaal iets van probeert te maken.

4. Adem bewust, maar zonder techniek

In plaats van te focussen op specifieke ademoefeningen, probeer gewoon je ademhaling te volgen zoals die is. Merk op hoe je lichaam ademt zonder het te veranderen. Dit brengt je aandacht naar je lichaam, maar zonder de intentie om iets te bereiken.

5. Gebruik je zintuigen

Sta jezelf toe om volledig aanwezig te zijn door je zintuigen te gebruiken. Voel de wind op je huid, luister naar de geluiden om je heen, ruik de geuren in de lucht. Deze simpele handelingen helpen je om in je lichaam te zakken en je geest te laten rusten.

6. Doe niets

“Rusten in bewustzijn” zoals je het beschrijft, is inderdaad gewoon zitten en zijn. Dit kan voelen als een uitdaging zonder meditatie, maar het idee is om jezelf toe te staan om niets te doen, niets te bereiken, en gewoon te zijn. Dit kan in het begin ongemakkelijk zijn omdat we gewend zijn om “iets” te doen, maar na verloop van tijd kan het heel bevrijdend zijn.

Overgave: Een Nieuwe Vorm van Vertrouwen

Wat ik nu ontdek, is dat overgave aan het lichaam een vorm van vertrouwen vereist. Het betekent dat je leert te leven zonder dat je geest voortdurend de controle probeert te nemen. Dit is geen eenvoudige overgang, vooral als je gewend bent om meditatie en mindfulness te gebruiken om rust te vinden. Maar het goede nieuws is dat door simpelweg te leven volgens je design—door je Strategie en Autoriteit te volgen—je lichaam je vanzelf in het moment brengt, zonder dat je daarvoor mentale oefeningen nodig hebt.

Het kan nuttig zijn om dit nieuwe perspectief te zien als een proces, iets dat tijd en geduld vergt. Wees mild voor jezelf terwijl je deze overgang maakt, en erken dat je al op de juiste weg bent door simpelweg te beginnen met vertrouwen op je lichaam. Deze reis van het hoofd naar het hart is een reis van loslaten, van zijn, en van leren om opnieuw te vertrouwen op de wijsheid die in je lichaam huist.

Vorige Blog: Mentaal Toepassen van Human Design:

dec

2019

Human Design: als je wilt weten hoe je echt in elkaar zit

Wat is Human Design?

Zou het niet geweldig zijn als je een gebruiksaanwijzing kreeg voor jezelf (je partner, kind, etc.). Wil je net als ik ook graag weten wie jij bent en keuzes maken die echt bij jou horen? Als je wilt weten hoe je echt in elkaar zit geeft Human Design je de inzichten. Echt Waar!

Human Design kwam vier jaar geleden ‘per toeval’ op mijn pad. Nou ja, toeval?! In het begin was ik nogal sceptisch, maar hoe dan ook het bleef mijn aandacht trekken. Ik kon niet anders als het intensief onderzoeken. Al snel viel ik van de ene in de andere verbazing. Ik volgde de ‘LYD Course’ & verdiepte mij ook in de Gene Keys. Hoe langer ik ermee werk, hoe zekerder ik ervan ben dat Human Design echt een toegevoegde waarde heeft die het delen absoluut waard is.

Revolutionaire systeem

Dit revolutionaire systeem wordt steeds bekender en gaat er vanuit dat je mogelijkheden en beperkingen al vastliggen op het moment dat je geboren wordt. Het is een combinatie van westerse astrologie, Indische chakraleer, de Chinese I Tjing, de joodse kabbala, genetica, biochemie, kwantummechanica, astrologie en antropologie.

Via een speciaal computerprogramma wordt op basis van je geboortedatum en tijd een berekening gemaakt: Je unieke Human Design Chart en is jouw energie kaart of routekaart voor dit leven.

Heb je jouw unieke Human Design Chart al in je bezit?

Via onderstaande link kun je jouw Chart gratis in je bezit krijgen. Handig voor als je mijn Blogs leest. Je hebt naast je geboorte datum -en plaats ook je exacte geboorte tijd nodig. Wanneer je deze niet exact weet kun je deze opvragen bij de burgerlijke stand van de Gemeente. (uittreksel geboorteregister). Je exacte geboortetijd is echt heel belangrijk!

https://jovianarchive.com/Get_Your_Chart

Als voorbeeld mijn eigen Human Design Chart. Je kan je chart als PDF downloaden.

Door naar je unieke Chart te kijken krijg je een goed inzicht in je kwaliteiten en valkuilen en hoe je daar voordeel uit kunt halen. Je zal ontdekken dat zowel je kwaliteiten als je valkuilen een onderdeel zijn, van wie je werkelijk bent.

Je kwaliteiten & valkuilen

Daarnaast laat de Chart je zien tot welke energie en kwaliteiten je van nature altijd toegang hebt en welke niet. Alle gekleurde gebieden in je Human Design Chart zijn de gebieden waar je consistent toegang hebt tot specifieke energie en kwaliteiten. Alle open (witte) gebieden zijn de gebieden waar je geen consistente toegang toe hebt. Deze gebieden zijn regelmatig onze grootste valkuilen en hier is onze conditionering het sterkst. We leren allemaal coping mechanismen om te dealen met pijnlijke situaties in ons leven. Coping mechanismen zijn vaak niet erg effectief en alles behalve energie gevend. Ze hebben zelfs niets te maken met ons ware zelf.

Geconditioneerd gedrag

Laat de open (witte) gebieden, juist die gebieden zijn waar onze mind graag naar toe gaat. Hier zal onze mind ons continu verleiden om geconditioneerd gedrag te vertonen. Het gaat er dus om, dat je gaat zien en herkennen waar je geconditioneerd bent. Hoe meer je bewust wordt van je conditionering, hoe beter je vanuit je authentieke zelf kunt gaan leven. Hierdoor kun je zien waar jouw consistente energie en krachten zitten en waar niet.

Jou unieke gebruiksaanwijzing

Eigenlijk is het principe van Human Design heel simpel: je bent geboren met jouw unieke signatuur en daar hoort een gebruiksaanwijzing bij die je toepast bij het nemen van beslissingen. Neem je beslissingen die gebaseerd zijn op de wensen van je omgeving, je partner, je eventuele kinderen, je familie, de media, of volg je jouw unieke rol in dit leven?

‘Moeten’ en ‘willen’ bepalen je weg

Zodra je alles wat je denkt dat je ‘moet zijn’ en ‘wilt zijn’ de weg laat bepalen, raakt je weg troebel en kan jijzelf behoorlijk verward raken. Dit kost je dagelijks veel moeite, energie, stress en roept enorme weerstand op.

Laat je mind lekker onderzoeken, vragen stellen, puzzels oplossen, maar niet meer het stuur van je auto/voertuig in handen nemen. Ons denken is geweldig, maar kan niet aanvoelen of we de energie ergens wel of niet voor hebben. Ze kan onze natuurlijke talenten niet inschatten. Laat staan wat ons voertuig/lichaam wel of niet kan.

Je lichaam weet exact de weg!

Dat kan ons lichaam (voertuig) het beste zelf. In de Human Design is dit je Design en is voor jou altijd onbewust. Vanuit de Human Design zal je zien dat de wijsheid om beslissingen te nemen niet in je mind zit maar in je lichaam. Ieder van ons draagt in zijn voertuig de magnetische monopool en daarmee een unieke GPS die exact de weg kent door jouw leven heen. Je lichaam weet dus exact de weg.

Jouw authentieke zelf

Zolang je niet met je denken probeert het stuur (van je auto) over te pakken of de richting te bepalen, maar relaxt op de achterbank van je voertuig blijft zitten, kan je je mee laten voeren op de stroom van jou unieke leven. Als je gaat leven volgens jou unieke gebruiksaanwijzing, dan zal dat leiden naar jouw authentieke zelf en kan je bewust en vervult jouw leven leiden, precies zoals het voor jou bedoeld is. Door je strategie en autoriteit te volgen, zal je kunnen ervaren hoe je je unieke leven kunt leven. Dit systeem maakt je bewust en geeft je ontzettend vele inzichten in jezelf.

De mind verdiept zich maar al te graag in de Human Design!

Als je in de Human Design zelf wilt duiken heb je genoeg studiemateriaal voor de rest van je leven!! Dat overigens een volgende valkuil kan zijn voor de ‘analisten’ en ‘denkers’ onder ons, zoals ik zelf. De mind verdiept zich maar al te graag in de Human Design! Realiseer je dan dat het leiden van je dagelijks leven met al haar ups & downs en gaandeweg jezelf liefhebben, meer dan genoeg is. Je hoeft namelijk niet alles te kunnen en te weten in dit leven. Dat willen we wel altijd heel graag. Mogelijk kom je er net als ik, door je Human Design chart achter waarom je zoveel analyseert en denkt 🙂

Leidt Human Design dan naar SoulHappiness?

Net zoals de seizoenen is het niet altijd Lente of Zomer en dat hoeft ook helemaal niet. In mijn vorige Blogs heb je kunnen lezen waarom juist de Herfst en de donkere Winterse dagen ervoor zorgen dat we ons kunnen voeden en bezinnen op onze ware essentie. Is dat Happiness? Of is dit SoulHappiness? Een vervuld leven, elke Seizoen: Herfst, Winter, Lente, Zomer, het hoort allemaal bij het cyclische leven. Het gaat erom dat je leert met veranderingen om te gaan vanuit jouw kern, want we vervullen allemaal een unieke rol in dit leven. Je experiment in de Human Design is uiteraard oneindig en zal je steeds nieuwe inzichten geven op jouw levenspad. Uiteindelijk gaat het over overgave aan jouw authentieke zijn en acceptatie van jouw uniekheid.